便秘解消法

　《５分でわかる！便秘解消法》
　便通を改善するには、乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維が欠かせません。（詳しくは各ページをcheck!!）
　本来ならば毎日の食生活で補えるのがＢＥＳＴです。しかし、どうしても偏った食事になりがちですよね。　　　　　　　　　　　　　
　そういった方は比較表をご覧になり、まずは主要三項目のどれが足りないのかを把握してみましょう。

　また、不足しているものを全て健康食品で補おうとせず、『食べ物で摂り入れるなら』という項目を参考に日頃の食事から摂取する努力をして下さいね。
　でも残念ながら乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維をバランスよく摂り入れる事ができないアナタは、できるだけ自分に合った不足物をきちんと補うこと。
　もちろん、適度な運動・ストレス発散も忘れずに。１日も早く便秘体質が改善されることを願っています。

　《我が家で実践中の便秘解消法》

我が家も以前は酷い便秘に悩まされていました。 その原因は様々ですが、先ず食生活から見直すことにしました。
いろいろ勉強した結果、食物繊維・、 腸内環境を整えてくれる善玉菌（乳酸菌など）を多く含む食材、
そして善玉菌を増やすためのエサとなるオリゴ糖、 これらを便秘解消主要三項目と位置づけ、積極的に摂り入れることから始めました。

我が家は、お爺ちゃん　　私たち夫婦　　　小学生の娘　　の４人家族です。
毎朝全員、カイテキオリゴをコーヒーや牛乳に混ぜて飲んでいます。

小学生の娘は、おなかマートの善玉菌αとβを好んで摂り入れています。
こちらはヨーグルト味とココア味なので、子供には受け入れやすいのかもしれません。

基本はこれだけです。オリゴ糖を始めてから１年以上経ちますが、 家族全員かなり便秘が改善されました。
詳しくはこちらをご覧ください。　>>　オリゴ糖体験談　>>　私がオリゴ糖を購入した理由

ただ、毎日毎日主要三項目をバランスよく摂り入れることは実際のところ難しいですよね。
そこで、食事内容から不足している栄養素を随時上記のアイテムから摂り入れることにしています。

そして、一番の基本は水分補給。以前は冷やした麦茶を飲んでいましたが、 現在は麦茶替りに便秘茶を飲んでいます。これが結構効果があるんです♪
いろいろ試した中でも、我が家おすすめアイテムは、モリモリスリムです。 今まで飲んでいたお茶を入れ替えるだけなので、一番手軽で簡単です。
体に合わなければ返品保障が適用されるので、安心して試すことができますよ。詳しくはこちらをご覧ください。　>>　モリモリスリム体験談

私たちもそうでしたが、最初はお試しアイテムから始めてみることをオススメします。 やはり人によって合う・合わないがありますからね。
「お試し」がある商品は、上記一覧表の「価格・送料・支払方法等」欄に赤字で記しておきました。

もっと詳しいことが知りたい方は、下記メニューから興味のあるページをご覧くださいね！