便秘解消法

便秘 解消法 について

便秘解消法…それはほとんどの女性が毎日悩み苦しみ、望んでいること。
ストレス社会の現代では恐らく男性の悩みにもなっていることでしょう。

便通の悪いことが原因で心身ともにダメージを受けてしまっては、いつまで経っても悪循環から抜け出せません。
一人でも多くの方が一日も早く便秘解消への道を歩み出し、心も身体もずっとずっと健康でありますように。
 《5分でわかる!便秘解消法》
 便通を改善するには、乳酸菌オリゴ糖食物繊維が欠かせません。(詳しくは各ページをcheck!!)
 本来ならば毎日の食生活で補えるのがBESTです。しかし、どうしても偏った食事になりがちですよね。             
 そういった方は比較表をご覧になり、まずは主要三項目のどれが足りないのかを把握してみましょう。

 また、不足しているものを全て健康食品で補おうとせず、『食べ物で摂り入れるなら』という項目を参考に日頃の食事から摂取する努力をして下さいね。
 でも残念ながら乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維をバランスよく摂り入れる事ができないアナタは、できるだけ自分に合った不足物をきちんと補うこと。
 もちろん、適度な運動・ストレス発散も忘れずに。1日も早く便秘体質が改善されることを願っています。

 
オススメ商品
商品の形状や飲み方等
価格・送料・支払方法等
成分の詳細
こんな方にオススメ
食べ物で摂り入れるなら
乳酸菌
250mg×約56粒 約14日分
1日4粒程度を目安に
1日あたり(4粒で)157円
〔通〕2200円
〔送〕無料
   2袋以上で割引有
〔代〕・〔銀〕・〔郵〕
〔コ〕・〔カ〕
ラブレ菌
(植物性乳酸菌)
ポッコリおなかが
気になる方
ヨーグルト・乳酸菌飲料・キムチ・浅漬け・ピクルス・ザワークラウト(キャベツの漬物)醤油・味噌・日本酒・焼酎・チーズ・たくあん・フナ寿司・ヌカ漬け
オリゴ糖
粉末(ビニールパウチ)
1袋150g約1ヶ月分
無味に近い微糖・飲み物や料理に溶かして摂取
1日あたり94円(1回5g)
〔通〕2835円
〔送〕ポスト投函190円
   宅配450円
〔定〕・〔カ〕・〔銀〕
〔郵〕・〔コ〕・〔代〕
ラフィノース
〔ビート(甜菜:てんさい)から抽出・精製された天然のオリゴ糖〕・ショ糖
高齢者・お子様
妊婦さん
虫歯、カロリーが気になる方
ハチミツ・玉ねぎ・ごぼう・きなこ
にんにく・大豆・ヤーコン
>> 体験談はコチラ
食物繊維
粉末(スティックタイプ1包6g、2包で1日分)・青リンゴ味・水に溶かして摂取・1日あたり(2包)226円・厚労省許可の特定保健用食品
〔22日分45包〕4980円
〔30日分60包〕6300円・〔カ〕・〔郵〕・〔コ〕・〔代〕
〔送〕初回無料・通常600円
〔試〕1週間分・1600円・送料無料
サイリウムハスク(インドで古くから食用とされている、オオバコ科の植物・プランタゴ・オバタの種を包んでいる種皮)
コレステロールが高めの方・ダイエットしている方・外出の多い方(携帯OK)
いんげん・小豆・大豆・かんぴょう・ひよこ豆・おから・干し椎茸・きくらげ・焼きのり・干しひじき・とろろ昆布・わかめ・ごぼう・枝豆・モロヘイヤ・納豆・ポップコーン・オートミール
便秘茶
ティーバック・1包5g・1箱30包・クセは無く、一般的なお茶の味・お湯で煮出してホットorアイスで摂取
1日あたり122円(1パック)
※定期購入すると98円
〔通〕3675円包〔送〕通常300円、5千円分以上購入で送料無料〔定〕・〔カ〕・〔郵〕・〔コ〕・〔代〕〔試〕※初回10日間無料お試し
野草混合茶
(24種の自然植物から作られています)
ダイエットしている方
便秘薬を飲むことに抵抗がある方
総合サプリ
顆粒粉末(スティックタイプ1包2g)・1箱30包・ヨーグルト味・ココア味・水なしでそのままor牛乳等に混ぜて摂取
〔通〕2980円
〔送〕お試しのみ初回無料・通常500円、8000円以上購入で送料無料・セット購入有・〔カ〕・〔銀〕・〔代〕
〔試〕2週間分・1400円・送料無料
乳酸菌・オリゴ糖
食物繊維等
妊婦さん、乳幼児OK・外出の多い方(携帯OK)・甘いものが好きな方
粒状・1箱150粒
水と一緒に飲む
1日あたり(2粒で)67円
〔通〕5040円
〔送〕初回無料・通常525円、5250円以上購入で送料無料・〔定〕・〔カ〕・〔銀〕・〔コ〕・〔代〕
〔試〕1週間分・1050円・送料無料
オリゴ糖・ケツメイシ
セルロース・ウコン
キダチアロエ
クエン酸・アミノ酸
ダイエットしている方・薬のように飲み慣れるのは抵抗があるという方・粒が若干大きめの為、高齢者やお子様以外の方
※〔カ〕…クレジットカード決済可 〔銀〕…銀行振込可 〔郵〕…郵便振替可 〔コ〕…コンビニ払い可 〔代〕…代引き可(手数料の有無は各社により異なります)
  〔通〕…通常価格 〔試〕…お試し有 〔定〕…定期購入有 〔送〕…送料
 《我が家で実践中の便秘解消法》

我が家も以前は酷い便秘に悩まされていました。 その原因は様々ですが、先ず食生活から見直すことにしました。
いろいろ勉強した結果、食物繊維・、 腸内環境を整えてくれる善玉菌(乳酸菌など)を多く含む食材、
そして善玉菌を増やすためのエサとなるオリゴ糖、 これらを便秘解消主要三項目と位置づけ、積極的に摂り入れることから始めました。

我が家は、お爺ちゃん  私たち夫婦   小学生の娘  の4人家族です。
毎朝全員、カイテキオリゴをコーヒーや牛乳に混ぜて飲んでいます。

小学生の娘は、おなかマートの善玉菌αとβを好んで摂り入れています。
こちらはヨーグルト味とココア味なので、子供には受け入れやすいのかもしれません。

基本はこれだけです。オリゴ糖を始めてから1年以上経ちますが、 家族全員かなり便秘が改善されました。
詳しくはこちらをご覧ください。 >> オリゴ糖体験談 >> 私がオリゴ糖を購入した理由

ただ、毎日毎日主要三項目をバランスよく摂り入れることは実際のところ難しいですよね。
そこで、食事内容から不足している栄養素を随時上記のアイテムから摂り入れることにしています。

そして、一番の基本は水分補給。以前は冷やした麦茶を飲んでいましたが、 現在は麦茶替りに便秘茶を飲んでいます。これが結構効果があるんです♪
いろいろ試した中でも、我が家おすすめアイテムは、モリモリスリムです。 今まで飲んでいたお茶を入れ替えるだけなので、一番手軽で簡単です。
体に合わなければ返品保障が適用されるので、安心して試すことができますよ。詳しくはこちらをご覧ください。 >> モリモリスリム体験談

私たちもそうでしたが、最初はお試しアイテムから始めてみることをオススメします。 やはり人によって合う・合わないがありますからね。
「お試し」がある商品は、上記一覧表の「価格・送料・支払方法等」欄に赤字で記しておきました。

もっと詳しいことが知りたい方は、下記メニューから興味のあるページをご覧くださいね!

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食べ物との繋がり
年齢別・性別
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