禁煙 便秘
禁煙と便秘@便秘解消法
禁煙と便秘の関係について
数年前まで私は喫煙していましたが、いつの頃からか大便をする時には トイレでもタバコを吸っていました。確か友達がトイレでタバコを吸っていて 『タバコを吸いながらだと便が出やすい』と教えてもらったからだったと思います。 今思えば全く何の根拠も無かったんですが、ただの思い込みでそうなっていたのか 吸わない時よりも吸った時の方が、力まずに便がスッと出てたような気がします。 そういえば職場の先輩も、朝起きてコーヒー飲んでタバコを吸うと 「絶対に便が出る」と言い切っていました。不思議ですね。
私は４年ほど前に禁煙というか卒煙しました。もうタバコは二度と吸いません。 今は時々軽い便秘になることもありますが、ほぼ毎日 便が出ます。 タバコを吸わなくなってから、一時期便秘気味のこともありましたけど それは禁煙したことが原因だなんて全然思ってもみませんでした。
恐らく、お菓子の食べ過ぎと水分不足。 私は昔から飲み物を沢山飲まなかった方ですし、それに加えて お菓子やパンなど水分を吸収するようなものばかり食べていたからだと考えています。
「いや、私は禁煙したから便秘になった」と言い張る人は きっと単なる思い込み。 トイレにタバコを持ち込んでいた人は、持ち込まなくなると 便通が悪いことを『禁煙したからだ』と、こじつけてしまうんだと思います。 逆に言うと、『タバコが無くても便は出る！』と思い込んでいれば スルスルっと出る筈ですよ。
禁煙をしたこと意外に、今一度確認を。 朝食は抜いていませんか？水分や食物繊維は充分足りていますか？ ほどよく運動をされていますか？ストレスを溜め込んでいませんか？ 便が出ないことをタバコのせいにしてはいけません。 元々喫煙していない人や禁煙をした人＝お通じの悪い人達ばかりではありませんから。
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