便秘 原因
便秘の原因@便便秘解消法
便秘の原因について
記憶が定かではありませんが、私が便秘になり始めたのは確か高校生の頃。 中学の頃はあまり便秘に悩んでいた記憶がないのです。 部活が運動部だったので、腹筋等の筋肉を使っていたからでしょうか。 しかしながら、高校生になると部活は２，３ヶ月で辞めてしまい 飲食店のアルバイトに行くようになってから、少しずつ便秘気味に なっていったような気がします。
当時、バイトの賄いに食らいついていたのは覚えていますが その他はお菓子をバカ食いしていた訳じゃなく、毎日家でぐうたらしていた訳でもないですし、 食事も偏っていなかったので、食物繊維を全く摂っていないという状態でもなかった筈です。 ただ、考えられる原因は朝食を摂っていなかったこと。 これは小学生の頃からずっとだったので、自分では特に原因だと思っていませんでした。 朝起きて食事を摂ると吐き気をもよおす…とまでは行きませんが、 いつも気持ちが悪かったので、朝から何も食べられなかったのです。
後は、朝からトイレで排泄するということを習慣付けしていなかったこと。 朝はぎりぎりまで寝て、朝食も食べず身支度をして出掛けるだけ そんな状況でしたので朝からゆっくりトイレに座る…なんて習慣はありません。 それに学校で授業中に抜け出してまでトイレに行ったり、 休憩時間に匂いでバレるなんてこともしたくなかったので、 学校ではトイレで大便をする気なんて全くありませんでした。
学校から帰れば数時間でアルバイトに行き、もちろんバイト先でも大便はしませんし （基本的に自宅以外のトイレでは大便ができませんでした） 当時の家は築年数が古かった為、トイレが和式でしたから 長時間座ることもできず、よくよく考えると朝から夜１０時頃まで 自分自身も『排泄しよう』という気になっていなかったように思います。
ですから（これはあくまで素人考えですが）水分も食物繊維も 充分に摂っていて、運動もそれなりにしているのに何故か便通が悪いという人は 『排泄する時間を１日のスケジュールに組み込んでいない』（我慢しすぎている） というのも１つの原因かと思いますし、それ以外には『過度の緊張』から 便秘になっている可能性もあります。
学校へ行ったり、仕事へ行ったり、習い事や会議、発表会など 時間に遅れてはいけないとか、テストで高得点を取らないといけないとか 人には何かしらの規則や制約があり、無意識のうちに心も身体も緊張していますよね。 そういった精神的な部分も便が出ない事に繋がっているかもしれませんので 日々生活していく中で、できるだけ決まった時間に 『リラックスタイム』を設けるよう努力してみましょう。
話は変わりますが、来春高校を卒業する予定の娘が春休みに合宿免許を取りに行くと言い出しました。 娘いわく、通学の教習だと入学式に間に合わないそうです。 費用も宿泊代や食事代込みで通学の教習所よりも安いので、行かそうとは思うのですが、心配なのは食事と便秘。 食事内容はもちろん、生活環境も違うので、お通じが悪くならないかと心配です。
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