オリーブオイル 便秘解消

≪驚きの！？簡単便秘解消法≫

• オリーブオイルを大さじ一杯飲むだけ
• 腸の壁と便の間に入ってスルッと滑らしてくれる→潤滑油
• 飲みやすいエクストラバージンオイルがおすすめ
• 時間帯は夜寝る前、決まった時間がよい

オリーブオイルにはオレイン酸という不飽和脂肪酸が70〜80パーセント含まれていて 血液中の善玉コレステロールはそのままで、悪玉コレステロールだけを減らす働きがあるそうです。

抗酸化作用のあるビタミンEも多く含んでいるので、生活習慣病の予防にも役立ちそうです。 また、オレイン酸は小腸で吸収されにくく、腸を刺激して潤滑油的な役割を果たすので、便の滑りをよくするそうです。

オリーブオイルは、イタリアでは法律によって厳密に分類されています。 中でも一番上質だと言われるエクストラバージンオリーブオイルがおすすめとのこと。 果実をそのまま絞ったもので完全な食味と香りを持っているオリーブオイルで、酸度が0.8％以下となっています。

食料品店やスーパーなどでも市販されていますが、価格帯の市場調査はこちらからどうぞ。 検索ボックスに「エクストラバージンオリーブオイル」と入力してチェックしてみてください。

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